フィットネスクラブは筋トレを中心に行うことができるスポーツジムに比べると、実に多彩なトレーニングやエクササイズを行うことができます。中でも、スタジオで体験できるエアロビクスやヨーガなどは初心者の人でも気軽に参加ができ人気です。事前に予約をして参加できるところと、当日先着順で受け付けているところがあります。

ヨガスタジオプログラムの中でも特に女性に人気が高いものがヨーガです。古代インドの修行を元にしたヨーガは、現代では体の不調を整え精神を安定させる効果もあるエクササイズとして広く知られるようになりました。専門のヨーガスタジオもありますが、フィットネスクラブのプログラムで体験できるのであれば、より気軽に楽しむことができます。

しかし、ヨーガは体が硬いからポーズがきちんとできるか不安という人もいるでしょう。そうした人には、体が柔らかくなりやすい高温多湿の環境で始めるホットヨーガがお勧めです。ホットヨーガは室内の温度と湿度の管理する必要があるため、できる施設が限られますが、フィットネスクラブでも取り入れているところがあります。普通のヨーガと比べても、より気持ちよく体を伸ばして汗をかくことができるため体が硬い人でも始めやすいでしょう。